El SOP cambia de nombre: Síndrome metabólico ovárico poliendocrino
El SOP ya no se llamará así. Descubre por qué la comunidad internacional cambia el nombre del síndrome de ovario poliquístico para reflejar su naturaleza metabólica y endocrina. Por Mariam Lara, Nut.
hace 12 minutos
Magnesio en mujeres: El mineral que equilibra hormonas, calma la mente y mejora tu ciclo menstrual
Por Mariam M. Lara Nader | Nutrióloga Clínica e Integral Si te dijera que existe un único mineral capaz de mejorar simultáneamente tu síndrome premenstrual, tus migrañas, tu insomnio, tu resistencia a la insulina, tu ansiedad, tus cólicos menstruales y la salud de tus huesos — pensarías que es marketing. Pero no lo es. Es magnesio. Y según la evidencia más reciente, la mayoría de las mujeres en países occidentales están deficientes — y ni siquiera lo saben porque la prueba es
hace 5 días
Ferropenia en Mujeres: ferritina óptima, síntomas y cansancio crónico | Mariam Lara NUT
¿Cuántas veces has escuchado "tus análisis están normales" mientras sigues arrastrándote por la vida con un cansancio que no desaparece ni con 9 horas de sueño?
Si eres mujer en edad reproductiva, hay una probabilidad muy alta de que esa respuesta sea incorrecta — no porque el médico mienta, sino porque los rangos de referencia que la mayoría de laboratorios usan para la ferritina están desactualizados.
hace 6 días
Resistencia a la insulina y cólico menstrual: La conexión oculta en la endometriosis
La resistencia a la insulina y la endometriosis son dos condiciones que afectan a millones de mujeres. Aunque parecen mundos distintos, están profundamente interrelacionadas. La inflamación y los desajustes hormonales actúan como un puente que puede agravar tus síntomas y disminuir tu calidad de vida. En este artículo, exploraremos cómo abordar esta conexión para recuperar el control de tu salud.
23 mar
¿Ozempic o Mounjaro para la Endometriosis? Análisis sobre la inflamación metabólica y el dolor pélvico
¿Son Ozempic y Mounjaro la nueva frontera en el tratamiento de la endometriosis? Más allá de la pérdida de peso, la semaglutida y la tirzepatida están bajo la lupa por su potente efecto antiinflamatorio y su impacto en el metabolismo hormonal. En este artículo, analizamos la ciencia real detrás de estos fármacos: ¿pueden realmente reducir el dolor pélvico crónico y mejorar la sensibilidad a la insulina en pacientes con endometriosis?
21 mar
Rangos de Referencia vs. Valores Óptimos: Guía de Interpretación Clínica para Nutriólogos
¿Sabes por qué un análisis 'normal' no siempre es saludable? Descubre la diferencia entre rangos de referencia y valores óptimos en la nutrición funcional. Una guía para nutriólogos sobre interpretación de biomarcadores como ferritina, vitamina D y TSH, con un enfoque en la personalización terapéutica y precisión diagnóstica.
10 mar
Guía de Resistencia a la Insulina en SOP: Interpretación y Rangos para Nutriólogos
Aprende a interpretar la resistencia a la insulina en SOP más allá de la glucosa en ayuno. Descubre los rangos óptimos de insulina, el uso del índice HOMA-IR y cómo los niveles elevados de andrógenos afectan el ciclo menstrual. Una guía práctica para nutriólogos clínicos que buscan precisión en sus intervenciones nutricionales
10 mar
Colon Irritable y Ciclo Menstrual: ¿Por qué tus síntomas digestivos empeoran con tu regla?
Si eres mujer y vives con Síndrome de Intestino Irritable (SII) , probablemente has notado un patrón: justo antes o durante tu periodo, tu digestión se vuelve un caos. No es tu imaginación. La ciencia confirma que el SII es entre 1.5 y 2 veces más frecuente en mujeres , especialmente en edad reproductiva. Esto nos indica que no es solo cuestión de "lo que comiste", sino de cómo tus hormonas gobiernan tu intestino . En este artículo, te explicaré de forma sencilla qué le pasa
26 ene
¿El Ayuno Intermitente Empeora tu Endometriosis o SOP? La Ciencia detrás de la Fase Lútea y el Estrés Hormonal
¿Ayunas 16-18h y tus síntomas hormonales empeoran? Descubre cómo el déficit energético afecta la fase lútea, la progesterona y la resistencia a la insulina.
20 ene
Creatina en mujeres y menopausia: beneficios, funciones y cómo incorporarla para tu salud
Introducción Durante años, la creatina ha sido considerada un suplemento “para atletas de alto rendimiento” o asociado únicamente al fisicoculturismo. Sin embargo, la evidencia científica más reciente muestra que sus beneficios van mucho más allá del aumento de fuerza y potencia.En mujeres, la creatina no solo apoya el rendimiento físico, sino que también desempeña un papel clave en la salud muscular, ósea, cognitiva, metabólica e incluso reproductiva. Además, puede ser una h
31 jul 2025
